IZUMIの豆知識
ダンサーのための簡単アップ＆時短リカバリー方法まとめ
職業ダンサーも趣味ダンサーも、身体が資本！
日々のレッスン疲れをとるために、
レッスン前や本番前の時間が取れない時にも出来る
超簡単時短アップ＆リカバリー方法をまとめてみました
これさえやれば、肩・背中・首が楽になり、可動域が広がること間違いなしです！
大谷翔平選手が行なっていることで話題の肩甲骨はがしは、
ちょっぴり難易度高めですが、
ちょこっと「ゆらす運動」を加えるだけで驚きの効果が出ました♪
肩甲骨まわりをゆるめることで、背中から腕を使うことができ、
結果ダイナミックなダンスを踊る手助けをしてくれます。
一生懸命踊りすぎて、肩に力が入りがちな方も是非試してみてくださいね。
余計な力を抜く感覚も得ることができます。
個人レッスンについて→こちら
体幹トレーニング動画は→こちら
日々のレッスン疲れをとるために、
レッスン前や本番前の時間が取れない時にも出来る
超簡単時短アップ＆リカバリー方法をまとめてみました
大谷翔平の肩甲骨はがし アレンジVer.
スマホやPC使用で、どんなに気をつけていてもかたまりがちな背中や首まわりこれさえやれば、肩・背中・首が楽になり、可動域が広がること間違いなしです！
大谷翔平選手が行なっていることで話題の肩甲骨はがしは、
ちょっぴり難易度高めですが、
ちょこっと「ゆらす運動」を加えるだけで驚きの効果が出ました♪
小柄ダンサー必見！周りと差がつくダンスに
背が小さくても大きく見せる方法は、もちろん踊りのテクニックも必要ですが、肩甲骨まわりをゆるめることで、背中から腕を使うことができ、
結果ダイナミックなダンスを踊る手助けをしてくれます。
一生懸命踊りすぎて、肩に力が入りがちな方も是非試してみてくださいね。
余計な力を抜く感覚も得ることができます。
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