夏目前！大人気の背中痩せトレーニング

肩甲骨を動かして、見えない背中や二の腕を引き決めていく効果絶大4種目。
背中のウォーミングアップからスタートしますから、動画の順番通りにやってみてください。

肩甲骨トレーニングのメリット

1. 姿勢の改善
肩甲骨が弱いと、姿勢が悪くなり、猫背になって、脂肪もつきやすくなります。
肩甲骨をトレーニングしてまっすくの身体を保ちましょう。

2. 肩こりの緩和
肩甲骨が弱いと、肩こりの原因となる筋肉が疲れやすくなります。

3. スポーツパフォーマンスの向上
肩甲骨をトレーニングすることで、バランス感覚や姿勢を改善し、ダンスやスポーツパフォーマンスを向上させしましょう。

4. 上腕三頭筋の強化
肩甲骨を安定させることで、上腕三頭筋をより効果的に鍛えることができます。
二の腕をほっそりさせるには必要な筋肉です。

体幹トレーニング動画まとめ