動画を見ながら、一緒に追い込む動きっぱなしのトレーニング5種類。

100均で買えるゴムボール1個でお腹、追い込みます！

腹筋、といっても
・真ん中
・下部分
・上部分
・ツイスト
と部位によってはやり方を変化させた方が効果が出ます。
今回は、徹底的に5種目の運動をすることで、お腹全体を追い込みます。
動画と一緒に、約5分間！レッツゴー。

◆ヒント
とにかくゴムボールを潰す感覚を忘れずに頑張りましょう。
きつくなると肩が上がり、首の周りに力が入るガチ。 お腹に集中して、トレーニングを行いましょう。

体幹トレーニング動画まとめ