IZUMIの豆知識

超追い込み！！動画を見ながらやってみよう～お尻、背中、お腹全部効く

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ワンランクレベルアップの体幹トレーニング

動画を見ながら、一緒に追い込む動きっぱなしのトレーニング3種類。
①スクワットスタイル
s-184793.jpg ②腕立てスタイル
s-184794.jpg ③うつ伏せスタイル
s-184795.jpg 動画では、3分弱で1セット行っています。
8～15回くらいの回数が目安です。
慣れてきたら、ブレイク入れて2セット目も行って下さい。

体幹トレーニング動画まとめ

ベーシックセブン編⇒こちら
柔軟性向上編⇒こちら
体幹強化編⇒こちら
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簡単ダイエットお尻編⇒こちら
簡単ダイエット背中・二の腕編⇒こちら
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背中・二の腕編⇒こちら
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