IZUMIの豆知識
【ペアトレーニング】腕立て&腹筋同時にやってみた！
腹筋＆腕立て！更にきつくなるにはこれ！
それは、ペアトレが効果を発揮します。道工も不要で、音も出ません。
ご自宅でも出来る秀逸なトレーニングなのに、強度は高めですよ。
やり方
１人は膝を立てて寝たら、腹筋します。ペア相手は、相手の両膝に手を当てて、その高さで腕立て伏せします。
タイミングを合わせて、くじけそうな時も、あと一回、と声をかけながらやってくださいね。
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