IZUMIの豆知識

誰でも できる！手がのび～る簡単トレーニング ペアでやると効果アップ！！

手が伸びてない！言われたことあるある！

ダンスレッスンで、先生から　1度は
「手が伸びてない‼️」と、言われたことがある人は
多いはず

今回トレーニングは
・手を伸ばす感覚がつかみやすい
・効果が、目で確認しやすい
・楽しくトレーニングできる
と、いいことづくめ！

やり方も簡単なので
すぐにやってみてください。

やり方

①横向きで、2人で立つ。
②お互いに、内側の腕を回す。相手に当たらないよう上下に大きく。(床に対して、垂直に円を描く)
③レベルアップ
ペットボトルを、持ちながら腕を回す。
重さが出るので、より遠くに腕を回せます。

体幹トレーニング動画まとめ

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