IZUMIの豆知識
チューブで本気腹筋運動・３つ選んでみた
これはきついけど効果は出ます
いつもの腹筋レベルアップ
ゴムチューブの腹筋トレーニング3種目がキツーイ～です。
いつもの腹筋が慣れて、レベルアップしたい方にお勧め。
レッツチャレンジ！！
やり方
3種目が1セットです。3セットは、休憩無しでchallengeしてみてくださいね。
①膝上げ
膝を直角に曲げたまま、太ももを下っ腹で上げるのがコツ
②膝曲げ ツイスト
首の力を抜いてchallenge
③膝伸ばし ツイスト
これがきつい
膝を曲げない様に
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