冨永愛さんもやってる肩甲骨トレで背中美人・モデル体型を作る IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

冨永愛さんのストイックなトレーニング風景素敵です

後ろ姿をスッキリ【背中太り】と決別

・ドレスは綺麗な背中で着たい

・ワークアウト...面倒なんだけどさ、やるしかないじゃん

・モデル続けていたいから

・目指しているのは程よく肉のついた健康的な身体

・細ければいいわけじゃない

肩甲骨が開いてしまうと、背中が丸まってしまい、広がった分体の幅も広がり、見た目や体重にも影響が出てしまいます。

肩甲骨回りを鍛えて背中美人冨永愛さんがなさってたトレーニング

愛さんは5キロのダンベルでなさっていました。

スタジオでは、２キロのダンベルでやってもらいました。

薄着の季節になると、後ろ姿や二の腕も気になりますね。

背面は大事です

姿勢が悪くなると、肩甲骨が開いてしまい更に猫背になります。

背中についた脂肪って落としづらいです。

今から夏に向けて、背中痩せしましょう。

目指せ冨永愛さんボディ～

①ウェイトを両手に持ち、膝を曲げて体幹を入れ前傾姿勢になります。

②手首を捻りながら、肘を後方に曲げていきます。

③肩甲骨を寄せる様に肘を曲げましょう

④首の力は抜いて、姿勢が崩れないように注意しましょう

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