冨永愛さんのバランスボールまた挟み腹筋　パリコレモデルを支えるトレーニングはきつかった IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

バランスボールを使ってお腹全体が締まるモデル体型を目指そう

パリコレに10年振りの復帰で昨年話題となった冨永愛さん❤️

美脚でしかも、あの足の長さ‼️

最近はインスタで腕立て伏せ10回行う動画をアップし、益々磨きがかかってます。

彼女の自宅トレーニング気になりますね。

冨永愛さんが行っている腹筋を今回はやってみました

腹筋の中でも、縦長に長い腹直筋を、全部使います。

先に言っときますが、これ辛いです～

①足の間にバランスボール挟んで上向きで寝ます。

②上半身と下半身を、持ち上げ、足から手へバランスボールを受け渡します。

③手でバランスボール持ったまま、手足を床に近づけます。

④再度起き上がり、今度は手から足へボールを渡します。

10回目標に往復しましょう

注意：　

起き上がる時は、上半身と下半身を同時にしましょう。

首の力を抜いて、体幹を丸めていきましょう。

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