IZUMIの豆知識
夏までに肩甲骨動かそう 褐色脂肪細胞が痩せるポイント 背中トレーニングで後ろ姿がすっきり
背中美人を夏までに目指して 二の腕スッキリ
肩甲骨はがしの運動は効果がでやすい
肩甲骨をはがす効果が凄い運動
褐色脂肪細胞は背中、わきの下、首のあたりにあります。肩甲骨とその周りの筋肉を滑らかに動かし褐色脂肪細胞を活性化すると体が脂肪を燃焼させる体質になることができるのです。
１ 前へならいの両手を遠くへ伸ばします
２ 手の高さをキープして、肘を曲げましょう ９０度くらい曲げたら、
肩甲骨を寄せるイメージでキープ
３ 肘の高さをキープしたまま、両手を肩のあたりまで前に戻します。
そこから、ひじを中心に、両手を立てていきます。
肩甲骨が立っている状態でキープ
その他にも、背中美人トレーニング沢山あります
続できそうな運動を選んで下さい
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