ス－パ－マンのポーズで、背中、お尻、太ももを美しくする簡単トレーニング IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

家で出来る簡単な体幹トレーニング

背中・お尻・太もも

簡単で、家で出来るので、是非、毎日の習慣にしてほしい

スーパーマン（バックエクステンチョン）の体幹トレーニング

ダイエット効果のある運動

動画を見ながら、チャレンジ

①　床にお腹を付けて寝ます

②　お腹を薄くするイメージで力を入れます

③　手足の先まで、しっかり伸ばして、床から同時にあげます

④　降ろすときは、手足が床につかないところまで

⑤　手足を上げ下げします

注意：　

　　　お尻に力を入れて、太ももを床から上げましょう。肩をすくめにように、

　　　注意してください

体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。

まずは、お気軽にご連絡ください

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