正しいやり方で、効果倍増のチューブでスクワット　ローラさんなどもやってた！　池袋ダンス＆体幹スタジオ IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

チューブ　ゴムバンドでスクワット

美尻　美脚　背中美人すべてに効果あり

ワークアウトのインスタを作るほど、トレーニングバッチリで、

モデル体型に磨きをかけるローラさん

素敵なボディに女子も憧れの存在ですね

ローラさんもやってた【スクワット】今回は、チューブ、ゴムバンドでレベルアップしますよ

よく見かけるのは、膝の上あたりです

それを、足首にしてみてください

お尻にビシビシ効果感じられますよ

①　両足は肩幅に開く

②　手は胸の前あたり

③　膝は、つま先より前には出ないように、お尻を後ろに落としていきます

④　太ももと床が平行になるぐらい、深く座っていきましょう

⑤　膝は、中に入らないように、まっすぐ、前に出します

⑥　背中は丸めないで、お尻に、体幹に力を入れてください

注意：　

　　　チューブをすると特に、、膝が、中に入らないように！

　　　腰を丸めないで、お尻を突き出しましょう

体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。

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