IZUMIの豆知識
チューブトレーニングで開脚が180度開く 股関節チャレンジで美尻を作ろう
ダンサーの為の体幹トレーニング
開脚ベター 180度開脚をしたい人は多いですね
チューブで出来る股関節の運動です
やり方
① 両足首にチューブを付ける
② 仰向けに寝たら、チューブを引っ張りながら、足を動かす
注意：
チューブは常に引っ張り合うようにしましょう
手で、補佐しながら、足を回します
お尻に力を入れて、 肩の力を抜きましょう。
体幹トレーニング 体験レッスン２回で３０００円
体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。
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