バランスボールで二の腕と背中をしめるプチプラトレーニング　結婚式直前のダイエット作戦　池袋スタジオ IZUMIの豆知識池袋のダンススタジオ、演技・演劇レッスン、ボイストレーニング

IZUMIの豆知識

花嫁さんの為の体幹トレーニング

結婚式前に、エステや痩身に励む女心～

一番美しい状態でその日を迎えたい！

スタジオの古株さんのＲちゃんもその一人！

背中と二の腕を細くしたい・・・

そんな花嫁さんに、やってほしいトレーニングです。

身体の締まる感じや、軽くなる感じは半端ないのです。痩せます！

①　バランスボールに背中を乗せる。

②　両足にゴムをすることで、内またを防止。

③　両手に、重りを持つ。ペットボトルに水を入れてます。

④　形が決まったら、動画の様に動いていきましょう

⑤　肘をボールに近づけて、肩甲骨を寄せましょう

注意：　

　　　軸足が内側に入らないように。

　　　肩を下げて、お腹を引っ込めます

　　　お尻に力を入れて、　肩の力を抜きましょう。

体験クラスの選び方は、ご連絡いただきましたら、適正クラスをご紹介します。

まずは、お気軽にご連絡ください

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