IZUMIの豆知識
中高年の健康維持に！中高年っていくつから？
中高年って、一体いくつからを言うのか？ 中高年のクラスを開いてから、改めて考えた。
一般的には40代～50代前半を指す事が多いらしいですが、実際は決まりは無く、自分の考え方次第です。
中高年の方のお問い合わせが増えたのですが、多いのが、 【私でも着いていけますか？】と言うご質問。
答えは、ついていけます！
お問い合わせしてくださった時点で、勇気を出して、ヤルゾ！って腰を上げたのですから、それだけで十分、着いていけると思うのです。
体を鍛える前に、先ずは、臆病になってしまうお気持ちを鍛え、心のトレーニング！
元気と自信を取り戻して頂きたいと思います。
女性の場合、骨粗鬆症は男性の倍以上だとも言われています。
気が付いてから、焦って、運動しようとしても、身体が悲鳴を上げます。
まずは、運動をする習慣をつける事から始めて下さい。
ダンスの敷居が高い人は、体幹トレーニングで体を見直すのも効果的です。
自分の年齢を、【もう】と考えるか、【まだ】と考えるかは、自分次第です。
太る前に、運動習慣を！メタボ対策も、なるまえに！が一番です。
- カテゴリ
- ダンス (152)
- 大人演技・ミュージカル (394)
- 大人演技 (274)
- 受験 オーディション対策 (286)
- 演技が上手くなる奥の手 (133)
- エキストラ (6)
- 子役演技・歌・ダンス (202)
- 子供体幹 (58)
- 体幹トレーニング (545)
- ベーシックセブンの仕方 (21)
- ベーシクセブン後に体幹を絞める方法 (7)
- 筋力アップクラス (287)
- 身体の部位別 (358)
- ・腹筋 (174)
- ・股関節 (196)
- ・足 お尻 (214)
- ・背中 二の腕 (170)
- ・肩甲骨・首 (138)
- ・腰 (126)
- 筋膜リリース (20)
- 姿勢改善の比較写真 (41)
- ワークショップ 特別クラス（不定期開催） (20)
- 中高年のトレーニング (77)
- 頭・脳のトレーニング (25)
- 食べ物の豆知識 (21)
- 生活豆知識 (12)
- 雑学あれこれ (7)
- NY 情報～食べる編 (3)
- ＮＹ 情報～買う編 (3)
- ＮＹ 情報～観る編 (5)