ﾍﾞｰｼｯｸｾﾌﾞﾝで姿勢改善と柔軟性をあげる全てを動画で解説 IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2015/11/25 23:55

ｽﾄﾚｯﾁ効果･ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ効果あり

【ﾍﾞｰｼｯｸｾﾌﾞﾝ】で姿勢の改善

ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙを使って､身体の歪みを取ります｡

ｸﾗｽの前半で､ﾍﾞｰｼｯｸｾﾌﾞﾝを行い､身体の歪みを取って､柔軟性を上げたあとに､後半は､良くなった体を維持するためのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをします｡

肩こりや､腰痛､冷え性､太りやすいなど...姿勢が悪いと様々なﾄﾗﾌﾞﾙが生まれます｡

姿勢がよくなると､柔軟性が上がり､身体も軽くなります｡

ｸﾗｽで行っている､ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙの乗り方を､動画で､説明します

一つずつ､確認できるようにしましたので､動画で動きを確認しましょう

姿勢は大きく以下のように分類されます｡

貴方は､現在､どの姿勢ですか?

ｸﾗｽでは､まず､自分の今のお身体をﾁｪｯｸすることから始めます｡

ﾁｪｯｸが終わったら､ﾎﾟｰﾙに乗っていき､7つのｴｸｻｻｲｽﾞ(ﾍﾞｰｼｯｸｾﾌﾞﾝ)を行います｡

ｸﾗｽの流れ~手順~ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙで姿勢改善と柔軟性をあげる方法

以下の動画で説明します

詳細は､以下をｸﾘｯｸしてください

全ての運動を15分､ﾉｰｶｯﾄで見れます｡

説明も言ってますので､動画を流しながら､一緒に運動が出来ます