ﾍﾞｰｼｯｸｾﾌﾞﾝで姿勢改善と柔軟性をあげる方法~背骨ﾕﾗﾕﾗ酔っ払い運動【動画】

ﾍﾞｰｼｯｸｾﾌﾞﾝ 背骨を動かす運動です｡

基本姿勢のまま､ゆっくりと､ﾎﾟｰﾙの上を左右にｽﾗｲﾄﾞします｡

 肩甲骨から肩甲骨まで､ﾎﾟｰﾙを動かす感じで､小さく動かします｡

海藻が梅でゆらゆらしているｲﾒｰｼﾞです｡

腰を振ったり､ ﾋｻﾞを倒したり､首を傾けたりしないで､ﾕｯｸﾘ行ってください

背中をゆるめるｲﾒｰｼﾞです

 

関連ｴﾝﾄﾘｰ

• その1 ﾎﾟｰﾙに乗る前の身体のﾁｪｯｸの仕方
• その2 ﾎﾟｰﾙに乗ってｽﾄﾚｯﾁ~筋膜ﾘﾘｰｽ
• その3 ﾎﾟｰﾙに乗って鎖骨~床磨き運動
• その4 ﾎﾟｰﾙに乗って肩甲骨~前へならえの運動
• その5 ﾎﾟｰﾙに乗って肩･鎖骨･肩甲骨^鳥の羽ばたき運動
• その6 ﾎﾟｰﾙに乗って股関節~ﾜｲﾊﾟｰ運動
• その7 ﾎﾟｰﾙの乗って股関節~振動を与える 貧乏ゆすり運動
• その8 ﾎﾟｰﾙに乗って背骨~ゆらゆら酔っ払い運動
• その9 ﾎﾟｰﾙに乗って呼吸の運動
• その10 ﾎﾟｰﾙから降りて身体の確認

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