IZMIC BE STUDIO ブログ
ダンス表現の為の身体作り《軸足の強化》《背中の引き上げ》トレーニング法
ダンスの為の体作り！楽しくやるためのチョイコツとは？！
月曜 19:00～のれいこ先生クラスでは、ダンス表現の為の身体作りで【筋トレ】も欠かしません！
今月は特に
【片足(軸足)強化】【背中(脊柱起立筋)の引き下げ】
の為のトレーニングをしています。
結構キツイトレーニングですが...
先生の選曲が、ユニークなんです。
なんと【暴れん坊将軍のテーマ】
曲のムードもあってか
背筋がシャキーン身体に集中力と強さが漲ります。
筋トレといえども
れいこ先生の掛け声や表情もユニークなので
どうぞご覧あれ。
軸足強化トレーニングのやり方とポイント
①爪先と膝の向きを揃える②体を倒すとき、骨盤が傾かない
③体を開くとき、骨盤を開く
④腕を、しっかりと伸ばす
⑤肩周り、力抜く
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