IZMIC BE STUDIO ブログ

猫背改善～ストレッチポール

本日の体幹トレーニングクラスを見学がてら参加させていただきましたflair

まずは先生が本日のみんなの体をチェ～ックしながら個々にアドバイスsign03

○○さんは足首がかたいからこれやるよ～
○○さんはむくんでいるからこれやるよ～
○○さんは・・・
などなどup

ふむふむ知識が増えますね～

そして、本日の本題に・・・
【肩甲骨】を動かすsign03
ストレッチポールに乗って、肩甲骨でポールをつかむsign03
そうです、これで【猫背改善】sign03

s-体幹ポール写真３.jpg

 

どこに力を入れて、何に注意し、背骨のどこに空間をどれくらい作るのか・・・
そんなことを教わりながら、正しい姿勢で肩甲骨を動かしていきます。

なんと1時間で、みんな体が変わりましたupshine

正しい知識でトレーニングをするとあっという間に体は改善されていきますgood


受講者にしかわからないこの快感heart04
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ゆりこ　heart01


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