IZUMIの豆知識 |
股関節が開く 魔法の【お尻で船漕ぎ】体幹ｽﾄﾚｯﾁ 時間も場所も要らない簡単に､股関節がﾍﾟﾀｯと開く
2018/12/21 21:19
開脚がﾍﾞﾀｯと開く 股関節が開く 魔法みたいなｽﾄﾚｯﾁ
先ずはこれ見てください!
【股関節を開く､お尻の船漕ぎ】
身体が固い20代女性｡1回のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでここまで軟らかくなりました
股関節が開かない､開脚が固い･･･
お悩みの方多いです
今日は､個人ﾚｯｽﾝで行った､【股関節を開く､お尻の船漕ぎ】
やり方
① ｶｴﾙ足で座る
② 片方に身体を傾ける
③ 船が左右に揺れてる感じで､思いっきり片方に倒れる
④ 浮いたお尻を床に戻していく
⑤ その時に､お尻､お腹に力を入れて
⑥ 戻る時には､お尻で戻します
↓↓詳細動画はｺﾁﾗ↓↓
柔軟性を上げるには､ﾁｮｯﾄしたｺﾂがあります
自己流で､なかなか身体が軟らかくならない方､お気軽に~
みんな､同じ悩みを持ってる仲間が集合してます
お気軽に､体験ﾚｯｽﾝからお越しください
気になるｸﾗｽをｸﾘｯｸしてね
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