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4か月で､3回ｷﾞｯｸﾘ腰の30代女性､1時間で驚異的な回復を見せたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとは
2018/05/08 23:59
腰がｷﾞｸｯ...座っていられない痛み､30代女性
朝､腰を痛めて､会社に行ったものの､椅子に座っていられない痛みで退社し､急きょ病院へ行ったMちゃん...
Mちゃんは､ﾀﾞﾝｽの生徒さんですが､お仕事はﾊﾟｿｺﾝ業務｡
週に数回のﾀﾞﾝｽﾚｯｽﾝ程度の運動しかしてない｡
聞いてみれば､数か月で3回もｷﾞｯｸﾘ腰をしていると･･･!
ということで､初めての個人ﾚｯｽﾝをしてみました｡
ｽﾀｼﾞｵに現れたMちゃんは､まずうまく歩けません｡
こんな感じ･･･
ﾚｯｽﾝ前 固いね~
ということで､ｽﾄﾚｯﾁをしながら､主には､下半身の強化をしました｡
本人は､お腹に力を入れる感じが解らないということでした｡
そこで､基本的な､下腹部に力を入れる方法からﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
みるみる､身体が動き始めてくれました｡
ﾚｯｽﾝ後
痛みも消えて柔軟性ｱｯﾌﾟ
今回は､神経症状は出ていなっかので､ｽﾄﾚｯﾁを中心に動かすことをしました｡
Mちゃんは､腰椎が6個あるﾀｲﾌﾟです｡
腰椎の一部で､少しですが､前に滑っている箇所も見つかりました｡
今はいいかもしれませんが､今後のことを考えたら､今から､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞして､予防に心がけてほしいです｡
今回は､ｽﾀｽﾀ歩いて帰れるまでになれました
良かったです
~Mちゃん 体験ｺﾒﾝﾄ~
繰り返すｷﾞｯｸﾘ腰の根本治療のため｡
腰痛で楽しいお出かけすら億劫になり､痛みが生活を浸食するようになりました｡
昔いづみ先生に｢あなたの姿勢は腰を痛めそうだから一度PTに来てみて｣と言われましたが､当時は腰痛はないので気にしていませんでした｡
それでまさにｷﾞｯｸﾘ腰になって後悔していたところ､いづみ先生にまだ間に合うと励ましを頂きPTを始めました｡
▪️今日も再発したｷﾞｯｸﾘ腰 
通勤中に転けそうになって踏ん張った瞬間､腰にﾋﾞﾘｯ!っと衝撃が走りました｡
右の腰やお尻の痛みが強く体重がかけられないので普通に座ることも出来ません｡
ｷﾞｯｸﾘ腰はここ3ヶ月で既に3回目です｡
▪️お医者さんの見解
整形外科にかかったところ､今回のｷﾞｯｸﾘ腰は筋肉の捻挫が原因でした｡
筋肉が硬直しているのでｽﾄﾚｯﾁ等で緩めさせることを勧められました
▪️今日の個人ﾚｯｽﾝでやったこと
ｽﾄﾚｯﾁをしながら体幹も締められる運動4つ
①手を頭の後ろに組んでﾛｰﾙﾀﾞｳﾝ
②仰向けになってお尻を持ち上げる筋ﾄﾚ
③ｽﾄﾚｯﾁﾎﾞｰﾙに乗って骨盤の後傾
④ｷｬｯﾄﾊﾞｯｸ
▪️ﾚｯｽﾝの感想
●足を踏むとお尻やももの内側に力が入りお腹が締まる､という筋肉の連動が感じられた｡
●ｺﾙｾｯﾄを巻いているように骨盤が安定し､怖さ無く滑らかに動けるようになった｡
●自分ではやっているつもりでも､全然動きが間違ったり肩の力が抜けてない事が分かった｡(ﾌﾟﾛの人に見てもらうことで効果が全然変わる)
●何より一番驚いたのは､帰り道の足腰の軽さ｡腰の痛みが消え､普段通り歩いていたこと!
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