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ﾀﾞﾝｽさぼったら...手が床に着かないし､背中で手がつなげない 少しの工夫で応急措置
2018/02/21 23:10
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙやﾊｰﾌｶｯﾄ少しの工夫で､いつもの何倍も､柔軟性がｱｯﾌﾟする､その方法とは?
ﾀﾞﾝｽも体幹ｸﾗｽも､ちょっとおさぼり気味だった､E姉さん
気合を入れて､新しいﾚｯｽﾝ着を着て､気合の入った個人ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
お身体､拝見すると､とにかく､肩､首がﾊﾞﾘﾊﾞﾘすぎです｡
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前のお身体ﾁｪｯｸしてみると･･･
背中で手がつなげない
前屈も手が床に付かない
反ろうとしても､肩が上がってしまう
こんな時は､いつものﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに一工夫すると効果ﾊﾞﾂｸﾞﾝです
ﾎﾟｰﾙやﾊｰﾌｶｯﾄで頭の位置を､少し下げてみてください｡
また､手に重りを乗せてみるのも良い効果が出ますよ
~ﾍﾞｰｼｯｸｾﾌﾞﾝに一工夫~
さて､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの前後の比較写真が以下です
ご本人は､【どっかに消えていった腹筋も､帰ってきた~】と喜んでくださいました｡
が!
運動を怠ると､あっという間に､腹筋はどこかへ行ってしまいます･･･
間を空けずに､お稽古お越しください
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