IZUMIの豆知識 |
身体を軟らかくして､ﾀﾞﾝｽ上手くなりたい子供の体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
2017/09/26 17:17
子供の個人ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ､柔軟性を上げたい､
ﾀﾞﾝｽ上手くなりたい
お芝居､ﾀﾞﾝｽが大好き
小学2年生のSちゃんは､元気な女の子
前後開脚､ｽﾋﾟﾘｯﾂと言って､床で､足を前後に伸ばす形があります｡
それが出来るようにしたいという事で､今日は､その前に､身体のﾊﾞﾗﾝｽ､姿勢を直すﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしました｡
すると､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの前後で､こんなに､柔軟性に差が出ました｡
さて､行ったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは2種類です
1
ﾊｰﾌｶｯﾄにつま先を､乗せて､ゆっかり下まで行ったり来たりします｡
ﾊｰﾌｶｯﾄでなくれも､本を数冊重ねたりで代用できます｡
次に､今度は､かかとを乗せて､同じように下まで､行ったり来たりしてください
どちらもﾕｯｸﾘ､呼吸しながら､お腹とお尻に力を入れて､伸びているところに集中しながら行います
2
次に､足を広げて､遠くまで､雑巾がけします
これも､呼吸を吐きながら､ゆっくり､遠くまで､お掃除してくださいね
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