IZUMIの豆知識 |
肩こり､首のｺﾘが1分で取れる!自宅で出来る体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
2017/06/25 00:43
肩こり､首のｺﾘ､背中が重いなど､
上半身のお悩み!
ﾊﾟｿｺﾝ仕事の方などにも多い悩み｡
とっても簡単に､身体が軽くなります
是非､やってみてください
まずは､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前の身体の感じ
肩が上がって､反りずらいですね
まず､四つん這いになって､片手で床に大きな円を描くように､手を回します
床磨きの運動です
最初のﾎﾟｰｽﾞはこんな感じです｡
さて､床磨きしますよ~
遠くに○を書いていくようにしてください｡
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後の写真がｺﾁﾗ
簡単で､しかも効果の出やすい簡単な運動です
運動しながら､同時にｽﾄﾚｯﾁ効果もあります
詳細は動画を見てくださいね
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前後の比較写真がｺﾁﾗ
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