ﾊﾞﾚｴｽﾄﾚｯﾁで身体を軟らかくしようとなさる中高年の女性が増えています｡

しかし､皆さん､変化がなく､股関節を軟らかくしたい､開脚がしたい､足をﾊﾞｰと広げたい｡

そうご希望され､体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなさる方が増えています｡

今回のTさんも､ﾊﾞﾚｴをやるにも､先生のようにまず､足がﾎﾟｼﾞｼｮﾝに入らなくてこまっていらっしゃいました｡

手を上げると､肩が上がってしまう

足を上げると腰が上がってしまう

それでは､ﾀﾞﾒですよね｡

身体を軟らかくしたい方は､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもしながらｽﾄﾚｯﾁを心がけてみてくださいね