IZUMIの豆知識 |
脚やせ骨ｽﾄﾚｯﾁ 腰が軽くなって柔軟性がｱｯﾌﾟ
2016/03/22 23:18
脚やせに効果ある骨ｽﾄﾚｯﾁをご紹介します｡
下半身の深層筋を刺激して､ｽﾘﾑな足を目指します
しかも､柔軟性もｱｯﾌﾟするので､一石二鳥の優れものﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです｡
運動前後の柔軟性の違い､お楽しみに~~
~やり方~
- 足をそろえて立つ
- 両くるぶしのｸﾞﾘｸﾞﾘを､両手の親指と小指ではさみます
- そのままの姿勢で､両膝を､なるべく伸ばす運動を繰り返します
- 曲げ伸ばしを繰り返してください
運動前の前屈
運動後の前屈
繰り返し行うことで､お腹が閉まり､腰も軽くなっていきますよ
身体を軟らかくしたい方は､是非､ﾁｬﾚﾝｼﾞしてくださいね
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