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体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙで背中を軟らかく 【動画】
2016/02/15 01:49
背中が張る 肩こりや腰痛の解消にｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙで治す
時間もかからないので､短時間で反れるようになるので試してみてください
~やり方~
- 手首をﾎﾟｰﾙに乗せてうつぶせに寝る
- 肩甲骨が動くのを意識しながら､ﾎﾟｰﾙを引き寄せる
- 上体を反らせていく
- その時に､肩が上がらないように注意する
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