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高齢者の体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 膝､腰の痛みで上手く歩けない女性の場合
2016/02/09 01:56
76歳の女性の体幹の個人ﾚｯｽﾝ~足腰の強化
★お悩み
左の膝が痛くて､お腹が閉まらない｡
歩き方もﾌﾗﾌﾗしていて､腰も痛い
そこで､片足ずつ上げて､立てるかをﾁｪｯｸしました
頑張っても､どうしても右足が､全くあがりませんでした｡
ﾁｬﾚﾝｼﾞ1回目
ﾁｪﾚﾝｼﾞ2回目
ﾁｬﾚﾝｼﾞ3回目
★ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容
最初は､ﾍﾞｰｼｯｸｾﾌﾞﾝで体全体の姿勢を改善させました
次に､お腹を､出したり､凹ませたりして､腹筋を活性化させます｡
少しずつですが､お腹に力を入れる感覚が入ってきました｡
そこで､次に､いよいよ､筋ﾄﾚです
足腰を強くするﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしました｡
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後の右足です｡
高く上げることが出来ました
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