ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙを使って 短時間で､股関節を軟らかくする 【ﾊﾞﾀ足~振動を与える】ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

ﾍﾞｰｼｯｸｾﾌﾞﾝの応用です｡

ﾎﾟｲﾝﾄは､肩や足の力を抜いてやることです｡

ﾄﾝｶﾁ運動は､骨盤を正しい位置にしながら､行ってください

ｳｴｽﾄの後ろに指が1本入るくらいの隙間を作ってくださいね