肩こり､背中､腰が楽になって､両足で床を踏んでる感覚もｱｯﾌﾟ｡

何より､お腹に力が入りやすくなってきますね｡

毎日の身体の使い方の癖

仕事で背中を丸くすることが多い

家事で背中が丸まる

足を組んで座ることが多い

日常生活で､何気なくしている行為で､また､歪んだ身体に逆戻りしてしまいます

それを防ぐために､良い姿勢を維持するﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをします

まず 【呼吸のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】

次に 【手足が動いても､体幹を絞めたままにしておくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】

次に 【身体の軸を作るﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】

参考動画は以下です

動画を見ながら､やってみてください

ﾍﾞｰｼｯｸｾﾌﾞﾝのやり方→ｺﾁﾗから