柔軟性を上げたい方

歪みを取りたい肩の多くが､体幹ｸﾗｽを受講して､体､柔らかくしています

30代女性のYさん

運動が子供のころから､苦手だし､嫌いとおっしゃる!

でも､ｽﾀｲﾙ保持の為に､お腹やお尻に力を入れたい､柔軟性も上げたいのが希望です

本日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは､前屈で手を床に近づけるのが目標でしたが､やった~

手が床に着きました

ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙのﾊｰﾌｶｯﾄで､皆さんも試してくださいね

上へ下へ上へ下へ上へ下へ

最初は､乗るのも､ﾌﾗﾌﾗしちゃいますので､壁などに手を添えながら､安全確保してください

膝を少し曲げて､お尻に意識を向けてください