運動苦手さんの正月太りﾘｾｯﾄの仕方 IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2015/01/05 00:47

運動苦手､体が固い､継続できない､家でやりたい方

年末年始で食べすぎを無かったことにするには､早めに対処するのが一番です

食べ過ぎてしまっても､食後48時間以内に調整すれば､脂肪に変わるのを防げます｡

つまり､食べ過ぎた翌日の運動や食事が大事なんですね

2日以内に､是非､運動やｽﾄﾚｯﾁをしてください

その他の裏ﾜｻﾞは････

2日以内に運動できない方は､白湯を飲むなどして､胃の動きを活発してあげて､消化を助けるのも良いです

食べ過ぎる⇒むくむ⇒体に余分な水分がたまる⇒水分の代謝を促すべき⇒ｶﾘｳﾑを多く取ろう

納豆､わかめ､芋類､ｱﾎﾞｶﾄﾞ､大豆､ほうれん草､にんじん､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ､ｷｳｲ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､などがｶﾘｳﾑを多く含んでいます

翌日の食事もﾁｮｲﾄ工夫すると良いですよ

汗をかかないで出来る体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙです

運動苦手､体が固いなどの方はｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙに乗って､まずは､体の歪みを整え､あるべき場所に内臓を戻しましょう

ﾎﾟｯｺﾘお腹を､引っ込ませることが出来ますよ

劇的に､代謝が上がり､中には､1か月で数ｷﾛもやせた方さえいらっしゃいます

体の歪みは､ﾀﾞｲｴｯﾄの大敵です

詳しくは以下もご参考に

太った状態は､早めにもとに戻しましょう

気になるｸﾗｽをｸﾘｯｸしてね

体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ