---

IZUMIの豆知識

---

正しいｽﾌﾟﾘｯﾂ(前後開脚)の前足･後足 ﾋﾝﾄはこれだ!

2014/01/24 02:38

正しいｽﾌﾟﾘｯﾂって･･･難しいです 

横に開く開脚は出来ても･･･前後に開くｽﾌﾟﾘｯﾂが苦手な方､多いですね

さすが~赤ちゃんは股関節､柔らかいですね

なぜ､横の開脚が出来て､前後開脚(ｽﾌﾟﾘｯﾂ)が苦手な方が多いのか??

沢山の生徒さんを見てきて思うのは､正しい姿勢でお稽古がしずらいからでは?

横の開脚は､両足がｼﾝﾒﾄﾘｰ(左右対称)なので､意識が入りやすい｡

しかし､ﾌﾟﾘｯﾂは､前足と後ろ足の注意がそれぞれ違います｡

だから､注意が散漫になる｡

間違った姿勢のままお稽古しているので､ｽﾌﾟﾘｯﾂの方がなかなか成長しないのでは?と思います｡

正しいｽﾌﾟﾘｯﾂ:

前足の膝は天井を向いている

前足の膝は伸びている

後ろ脚の膝は床を向いている

後ろ脚の膝は伸びている

骨盤はしっかりと立っている

背中は伸びている

ｵﾍｿは前足の方を向いている

以上が出来て初めて､腰から折れるように体を前に倒してくださいね｡

前足伸ばしてね~って､見本の女性の声が聞こえそうなお手本は以下です

~ｽﾌﾟﾘｯﾂの前足~

  

~ｽﾌﾟﾘｯﾂの後ろ脚~

 

~ﾋﾝﾄ~

股関節をしっかり伸ばすために､後ろ脚の膝の向き､骨盤がたっていて､おへそが前足の方を向いていることが大事ですよ

正しい姿勢で､お稽古しないと､なかなか柔軟性は上がりません

しかも､怪我しちゃいます

膝の位置を注意して､ﾊﾞｰにぶら下がってやるとか､床に手をついてやるとか･･･

ﾎﾟｼﾞｼｮﾝを崩さないでやってくださいね~~

気になるｸﾗｽをｸﾘｯｸしてね

体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

中高年のｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ

大人ﾀﾞﾝｽ

---

---

---

---

ｱｸｾｽﾏｯﾌﾟ
ﾌﾟﾗｲﾊﾞｼｰﾎﾟﾘｼｰ
友達にURLを教える
PCｻｲﾄのURLを送る

---

(C) Izmic Be STUDIO.