12/31～1/3ワークショップ

アンチエイジングで大好評の【体幹・姿勢】と、更に本格的にトレーニングをしたいと、ご要望の多い【ＰＮＦトレーニング】が、12/31～1/3に両方、開催されます。
体幹・姿勢トレーニングでは、【ストレッチポール】に乗って、無理なく、お身体を伸ばしていきます。

12/31　２時～３時　ＰＮＦトレーニング

一年の締めくくりです。身体の、アライメント、骨の正しい位置を再確認しながら、体重の正しい乗せ方、股関節の可動や、ハムストリングスの柔軟性をあげる、基礎的な訓練を、しっかり復習します。
ＰＮＦ初心者の方でも、その、効果は実感出来ます。

また、ダンサーや、スポーツを愛好なさる皆様にとって、最低限知っておきたい【体幹の事】もレクチャーします。体幹・姿勢トレーニングと合わせて、受講なさると、理解が深まります。

1/1　4：15～5：15　体幹・姿勢トレーニング
年末年始のお疲れを、取るために、徹底的に、姿勢改善して、元旦を、身体すっきりでお迎えしましょう。
年末に、大好評でした、猫背改善、背中マッスグのあの、感動体験を再び、実感出来ます。
また、ダンサーや、スポーツを愛好なさる皆様にとって、最低限知っておきたい【体幹の事】もレクチャーします。ＰＮＦトレーニングと合わせて、受講なさると、理解が深まります

1/2　４時～5時　ＰＮＦトレーニング
このクラス後は、同じくizumi担当のダンスクラスが続きますから、この日のＰＮＦでは、より、【踊るためのトレーニング】をいたします。元旦に、体幹姿勢クラス受講者は、身体スッキリの状態ですね。
更に、その体幹を維持できるように、体幹のトレーニングを中心に行います。
体幹の維持に欠かせない、腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群。それら、一つずつ、触診しながら、確認しながら、誤った、使い方をしてないか、意識してみましょう。

1/3　4：15～5：15　体幹・姿勢トレーニング
そろそろ、お仕事始まりますね。ダラダラしすぎた方は、先ずは、全身の姿勢を改善して、お仕事モードに入りやすい、軽いお身体を創りましょう。下半身の正しい足の位置や、骨盤の調整をいたします。
元気に、身軽にお仕事が、始められますように、お腹周りの、細くしましょう。

 お申込み・ご予約は以下をクリックして、詳細欄に、ご希望をお書き添え下さい。