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【背中痩せ】背中/二の腕を引き決めていく効果絶大《4種目》
2023/06/10 12:30
夏目前!大人気の背中痩せﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
肩甲骨を動かして､見えない背中や二の腕を引き決めていく効果絶大4種目｡背中のｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟからｽﾀｰﾄしますから､動画の順番通りにやってみてください｡
肩甲骨ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのﾒﾘｯﾄ
1. 姿勢の改善肩甲骨が弱いと､姿勢が悪くなり､猫背になって､脂肪もつきやすくなります｡
肩甲骨をﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてまっすくの身体を保ちましょう｡
2. 肩こりの緩和
肩甲骨が弱いと､肩こりの原因となる筋肉が疲れやすくなります｡
3. ｽﾎﾟｰﾂﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽの向上
肩甲骨をﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすることで､ﾊﾞﾗﾝｽ感覚や姿勢を改善し､ﾀﾞﾝｽやｽﾎﾟｰﾂﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽを向上させしましょう｡
4. 上腕三頭筋の強化
肩甲骨を安定させることで､上腕三頭筋をより効果的に鍛えることができます｡
二の腕をほっそりさせるには必要な筋肉です｡
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