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100均ﾎﾞｰﾙでできる【腹筋5種】動画と一緒に~動きっぱなしﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ!
2023/05/29 11:03
動画を見ながら､一緒に追い込む動きっぱなしのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ5種類｡
100均で買えるｺﾞﾑﾎﾞｰﾙ1個でお腹､追い込みます!腹筋､といっても
･真ん中
･下部分
･上部分
･ﾂｲｽﾄ
と部位によってはやり方を変化させた方が効果が出ます｡
今回は､徹底的に5種目の運動をすることで､お腹全体を追い込みます｡
動画と一緒に､約5分間!ﾚｯﾂｺﾞｰ｡
◆ﾋﾝﾄ
とにかくｺﾞﾑﾎﾞｰﾙを潰す感覚を忘れずに頑張りましょう｡
きつくなると肩が上がり､首の周りに力が入るｶﾞﾁ｡ お腹に集中して､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを行いましょう｡
体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ動画まとめ
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