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【ﾍﾟｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】腕立て&腹筋同時にやってみた!
2023/02/26 22:11
腹筋&腕立て!更にきつくなるにはこれ!
それは､ﾍﾟｱﾄﾚが効果を発揮します｡道工も不要で､音も出ません｡
ご自宅でも出来る秀逸なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなのに､強度は高めですよ｡
やり方
1人は膝を立てて寝たら､腹筋します｡ﾍﾟｱ相手は､相手の両膝に手を当てて､その高さで腕立て伏せします｡
ﾀｲﾐﾝｸﾞを合わせて､くじけそうな時も､あと一回､と声をかけながらやってくださいね｡
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