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【猫背改善】誰でも簡単!背中痩せﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
2022/11/10 11:16
中高年の体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
猫背が気になるならこれやってみて効果出ます
冬は 猫背になりやすい!!
勉強やｽﾏﾎ等も猫背を誘発します~猫背になると...
背中に脂肪が付きやすくなる
背中脂肪は落ちにくい
老けて見える
二の腕も太くなりやすい
下っ腹がぽっこりに
体型が崩れやすい冬を前に､簡単で効果の出る
【背中ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】のご紹介です｡
手の位置を変えるだけで､年齢に関係なくﾁｬﾚﾝｼﾞ出来ますので､ﾃﾚﾋﾞのCMの時にでもやってみてください~
やり方
①うつ伏せ②上体を反って戻す
③片足を曲げたまま､反って戻す
④片足を曲げたま
⑥その手で足を持つ
⑦元に戻り､そのまま反る
以上を逆足も行います｡
最後は､土下座で腰を伸ばしましょう｡
体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ動画まとめ
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