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IZUMIの豆知識

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楽しくて痩せる!ﾍﾟｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ★ｻﾎﾞれない ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ

2022/10/13 01:59

ﾀﾞｲｴｯﾄ失敗しない奥の手がこれ

仲間と一緒にやることなんです

失敗しないﾀﾞｲｴｯﾄｼﾘｰｽﾞ

仲間と一緒に運動できる
人気のﾍﾟｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞのｼﾘｰｽﾞ
･ｻﾎﾞれない
･楽しい
･気がつけば痩せてる

男女のﾍﾟｱでも出来ます｡
相手と息を合わせるのがﾎﾟｲﾝﾄなので､仲良し度合いも上がるかも~

体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ動画まとめ

ﾍﾞｰｼｯｸｾﾌﾞﾝ編⇒こちら

柔軟性向上編⇒こちら

体幹強化編⇒こちら

簡単ﾀﾞｲｴｯﾄお腹編⇒こちら

簡単ﾀﾞｲｴｯﾄお尻編⇒こちら

簡単ﾀﾞｲｴｯﾄ背中･二の腕編⇒こちら

簡単ﾀﾞｲｴｯﾄ美脚･太もも編⇒こちら

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ﾍﾞｰｼｯｸｾﾌﾞﾝ編⇒こちら

筋力ｱｯﾌﾟ編⇒こちら

腹筋編⇒こちら

股関節編⇒こちら

足･お尻編⇒こちら

背中･二の腕編⇒こちら

肩甲骨･首編⇒こちら

腰編⇒こちら

筋膜ﾘﾘｰｽ編⇒こちら

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