秋は代謝が上がる初心者も楽しくできる!3人組･ﾎﾞｰﾙ腹筋 IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

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秋は代謝が上がる初心者も楽しくできる!3人組･ﾎﾞｰﾙ腹筋

2022/10/02 10:07

仲間と運動するﾒﾘｯﾄは計り知れない

知ってた?痩せるよ~

STOP秋太り秋は痩せやすい!今がﾁｬﾝｽ

食欲の秋がやってきました｡
夏ﾊﾞﾃの反動もあり､秋は食べ物が美味しく感じ､ついつい食べ過ぎてしまうことも

ですが､一方で､秋は､気温が下がるからこそ
人間は体温を上げるために基礎代謝が上がる...
つまり【秋は痩せやすい】という説もあります｡

実際の所､夏から秋への季節の変わり目は､まだ寒すぎないので運動には最適な季節です｡

暑すぎて､逆に寒すぎて外に出たくな~いというちょうど間の季節｡
本格的な寒さが到来する前に運動習慣を付けておくと､冬でもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ習慣が持続しやすくなるはずですよ｡

子供も初心者も楽しくできるﾎﾞｰﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

これから運動を始めよう!という方にも最適な､ｸﾞﾙｰﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
子供にも人気のﾎﾞｰﾙ回しにﾁｬﾚﾝｼﾞしました｡

◆初級編
手をついて行います｡
ﾎﾞｰﾙを落とさないように｡
でも､大きくお隣の人に渡しましょう｡

◆ﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟ編
床から手を離して行います｡
ﾊﾞﾗﾝｽを崩しやすくなりますが､ｸﾞﾗｸﾞﾗも楽しんでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしましょう｡

体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ動画まとめ

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柔軟性向上編⇒こちら

体幹強化編⇒こちら

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