手がびよ~んと伸びるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ【ﾀﾞﾝｽ初心者】のお悩み解決! IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

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手がびよ~んと伸びるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ【ﾀﾞﾝｽ初心者】のお悩み解決!

2022/08/24 10:04

ﾀﾞﾝｽを上手く見せるｺﾂ

手の長さと使い方のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

上手く見えるﾀﾞﾝｽとは?

上手く見えるﾀﾞﾝｽって､何だと思いますか?
身体のしなやかさ
身体の強さ
ﾘｽﾞﾑの取り方
ｽﾀｲﾙの良さ
ﾀﾞﾝｽのｾﾝｽ

ｷﾘがありませんね~｡

そこで今回は【手の長さ】に着目しました｡

肩ではなく背中から伸びている手は､長くしなやかに見えますね｡
･肩が上がる
･手の表現が固い
･手が短い

そんな悩みの方は､今回のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで､長くしなやかな手を獲得していきましょう｡

やり方

《用意するもの》
･ﾊｰﾌｶｯﾄまたは､本やｲｽ
その上に座り､少し高さを作ります｡
･ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙまたは傘やﾀｵﾙ
両手で持って､腕の伸びを作ります｡

①ﾊｰﾌｶｯﾄに座り､足はできるだけ開く
②腰を引き上げ､伸ばす
③両手にｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙを持ち､ﾊﾞﾝｻﾞｲ
④骨盤から手まで､まっすぐのまま
上体を右へ倒す→戻す→左へ→戻す
ﾃﾝﾎﾟをだんだん速くする
⑤さらに倒した時､戻したとき
ﾋｼﾞを曲げ伸ばし
ﾃﾝﾎﾟをだんだん速くする

終わった後､何も持たずに腕を動かしてみてください｡
自分の腕が､すごく軽くなっているのが分かるはず!

体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ動画まとめ

ﾍﾞｰｼｯｸｾﾌﾞﾝ編⇒こちら

柔軟性向上編⇒こちら

体幹強化編⇒こちら

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