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ﾔﾊﾞｲ腹筋崩壊!KPOPｱｲﾄﾞﾙ練習生もやってる腹筋 役者の卵たちがやってみた!
2022/07/27 12:41
KPOPｱｲﾄﾞﾙ予備軍の皆様
これ出来なきゃだめですよ
韓国ｱｲﾄﾞﾙの筋ﾄﾚ動画を真似てみた
ｽﾀｼﾞｵの役者のﾀﾏｺﾞたちKﾎﾟｯﾌﾟｱｲﾄﾞﾙのやってた筋ﾄﾚをやったら
まｰｰｰ大変~
終わった後の腹筋伸ばす時には【ﾐﾘﾐﾘ~】と伸びる音がしそうでした｡
しかし､みんな意外に爽快なやりきった笑顔( ´∀`)
これは､楽しいし､皆で一緒にやるとﾃﾝｼｮﾝﾊﾞｸ上がり間違いなし｡
ﾍﾄﾍﾄになると､人は笑ってしまうことを発見した筋ﾄﾚでした｡
やり方
3分間ﾉﾝｽﾄｯﾌﾟ･ﾌﾛｱｰ基本姿勢で腹筋
･片足ｱｯﾌﾟ
･両足ｱｯﾌﾟ
･ﾋｻﾞ90度
･立ってJUMP
･ﾏｳﾝﾃﾝｸﾗｲﾏｰ/ｽﾊﾟｲﾀﾞｰ
･ﾊﾞｰﾋﾞｰ
これめっちゃ痩せます｡
仲間同士やってみてほしい腹筋崩壊ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでした｡
体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ動画まとめ
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柔軟性向上編⇒こちら
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