110ｷﾛの男ﾛｺﾄﾚﾀﾞｲｴｯﾄ!ﾛｺﾓﾁｪｯｸ付き｡あなたは大丈夫?! IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

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110ｷﾛの男ﾛｺﾄﾚﾀﾞｲｴｯﾄ!ﾛｺﾓﾁｪｯｸ付き｡あなたは大丈夫?!

2022/06/11 10:37

110ｷﾛの肥満症男性が本気でﾀﾞｲｴｯﾄ

ここまで痩せた

ﾛｺﾓﾃｨﾌﾞｼﾝﾄﾞﾛｰﾑって?

運動器症候群と言われる【ﾛｺﾓ】とは
筋肉や骨､関節､椎間板といった運動器に障害が起こり､日常生活に何らかの支障が発生している状態を指します｡

ﾛｺﾓが進行すると介護が必要になることもあり､予防がとても大事です｡
運動器の障害は､少しずつ進行します｡
自分で気付くためにも
｢ﾛｺﾁｪｯｸ(ﾛｺﾓｰｼｮﾝﾁｪｯｸ)｣してみましょう｡

ﾛｺﾓﾁｪｯｸの仕方

･片足で靴下がはけない
･階段上がるのに手すりが必要
･15分程度の散歩が､きつい
･2ｷﾛ程度の買い物､持ち帰るのがきつい

こんな自覚症状があると､ﾛｺﾓ予備軍の入口!!

貴方のﾛｺﾓﾁｪｯｸはいかがでしたか?
実は1つでも項目が該当すると､ﾛｺﾓの可能性があると言われています｡
日頃の運動習慣は､将来的に健康寿命を伸ばしてくれます｡

ﾛｺﾓを防ぐ運動(ﾛｺﾄﾚ)では
･片足立ち
･ｽｸﾜｯﾄ
･ﾗﾝｼﾞ等あります｡
さぁ､始めなきゃ~｡
(日本整形外科学会より)

◆集中的にﾀﾞｲｴｯﾄしたい人にお勧めﾀﾞｲｴｯﾄ動画→こちら

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