ﾀﾞﾝｻｰﾊﾟﾌｫｰﾏｰの為のﾀﾞｲﾅﾐｯｸ【ﾁｭｰﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】 IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2022/05/29 11:24

ﾀﾞﾝｻｰの悩みを解決する体幹ｸﾗｽです

今回はﾊﾞｯﾄﾏﾝを上げる方法

ﾀﾞﾝｽでは寝技があります｡
床が苦手なﾀﾞﾝｻｰの皆さん､是非やってみてｰ!
動きやすくなりなすよ!

｢ﾀﾞﾝｽ生徒さんの感想｣
･寝技が楽になった
･ｼｪﾈが回りやすくなった
･全身に効いた
･ﾊﾞｯﾄﾏﾝが､上がる様になった

ﾁｭｰﾌﾞを使うことで【負荷】がかかります｡
呼吸を止めないで､ﾁｭｰﾌﾞを通して､【筋肉】を伸ばす感覚で行ってください｡
ﾁｭｰﾌﾞを使わなくても出来る運動なので､最初は負荷をかけないでやってるのも有りですね｡
是非動画を見ながら､一緒に動いてみてください｡

ﾍﾞｰｼｯｸｾﾌﾞﾝ編⇒こちら

柔軟性向上編⇒こちら

体幹強化編⇒こちら

簡単ﾀﾞｲｴｯﾄお腹編⇒こちら

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ﾍﾞｰｼｯｸｾﾌﾞﾝ編⇒こちら

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