おﾃﾞﾌﾞさんの背中ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ使って背中の脂肪燃焼 IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2021/11/09 16:18

肥満の男性が変わった瞬間

ﾀﾞｲｴｯﾄ成功への道

ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ使います｡

･おﾃﾞﾌﾞさん

･初心者の方

･運動苦手な方

簡単ですが､やってみると背中にﾋﾞｼﾋﾞｼ効きますよ

Tさんはﾀﾞｲｴｯﾄ目的で体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしている30代の男性です｡

目標は【体重2桁】

ﾚｯｽﾝ初めて数ヶ月､効果が現れ始めました

体重は最初落ちた後､停滞することが多いです｡

そこを乗りきって､正しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで健康的に体重を落としていきましょう｡

背中を動かすことで､脂肪燃焼に大きな役割をする褐色脂肪細胞を使っていきましょう｡

①上腕三頭筋

二の腕の振り袖のお肉を絞りましょう｡

両手を万歳したら､肘は90度まで曲げて

後ろにﾎﾟｰﾙを下げて持ち上げます｡

肘は外に開かないようにしましょう｡

手首の形を変えないように｡

②ﾂｲｽﾄ

肩にﾎﾟｰﾙをしょって､手が回る人は､ﾎﾟｰﾙの後ろから手を回して前に落とします｡

肘や肩で持っていかないように､ｳｴｽﾄから左右にﾂｲｽﾄします｡

ﾎﾟｰﾙの形が変わら無い様に､体幹を回しましょう｡

③肩甲骨を下げる

ﾎﾟｰﾙを持ったら万歳します｡

頭の後ろｷﾞﾘｷﾞﾘにﾎﾟｰﾙを下げて持ち上げましょう｡

胸を反らないように

視線はまっすぐ前を観ます

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