冨永愛さんのお尻と足を作る同じﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてみたら､こんなはずじゃなっった! IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2021/10/04 16:59

冨永愛さんがなさっていた美尻ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを真似してみました｡

彼女はｻｸｻｸと涼し気な笑顔でなっていたの楽勝かとおもいきや...

ﾒﾁｬｸﾁｬ大変でした｡

生徒さんからも､お尻が痛すぎて...

とぼやく声が

最初は､足が上がらず､膝を付けるのも意味が分からないぐらいでしたが､継続していくに､徐々に足が上がり､膝もつくようになりました｡

出来なかったことが出来るようになると､その実感がﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝにつながりますね｡

是非､試していただきたい運動です｡

① うつ伏せに寝たら､写真の様に､ｶｴﾙ足を作ります｡

② そのまま太ももを床から上げます｡

③ 上げたまま､両膝をくっつけていきます｡

お尻と内股をｷﾞｭｳと締めてください｡

そこから両膝を開いて最初の形に戻ります｡

この繰り返しです｡

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