美しくかっこいい身体の祭典日本ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ選手権大会入賞者の身体づくり IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

美しくかっこいい身体の祭典日本ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ選手権大会入賞者の身体づくり

2021/08/21 05:32

日本ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙｼﾞｬﾊﾟﾝ選手県大会3位のﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

日本ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙｼﾞｬﾊﾟﾝ選手権大会3位 NORIKOの大会前ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

美しいﾎﾟｰｽﾞを作る為の【ﾂｲｽﾄ】

肋骨を締めて美しいくびれをつくる【腹筋運動】を､

ﾌﾟﾛﾌｨｯﾄﾈｽﾄﾚｰﾅｰのNORIKOさんと行いました

上半身の動きをｽﾑｰｽﾞにするためには､

お腹だけ背中だけを頑張るのではなく､

下半身からの繋がりが大事❗️

肩に力が入ってしまっては､

美しいﾎﾟｰｽﾞは作れません

下半身は強く､上半身はしなやかに柔らかく使うには､【連動性】が大切です｡

床~足の指~下半身~上半身へ

しっかり繋げていきましょう｡

一見､地味ですがしっかりやると､

汗が噴き出るﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです

NORIKOさんも､思わず笑いが出るほど

ぷるぷる状態

体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ動画まとめ

ﾍﾞｰｼｯｸｾﾌﾞﾝ編⇒こちら

柔軟性向上編⇒こちら

体幹強化編⇒こちら

簡単ﾀﾞｲｴｯﾄお腹編⇒こちら

簡単ﾀﾞｲｴｯﾄお尻編⇒こちら

簡単ﾀﾞｲｴｯﾄ背中･二の腕編⇒こちら

簡単ﾀﾞｲｴｯﾄ美脚･太もも編⇒こちら

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ﾍﾞｰｼｯｸｾﾌﾞﾝ編⇒こちら

筋力ｱｯﾌﾟ編⇒こちら

腹筋編⇒こちら

股関節編⇒こちら

足･お尻編⇒こちら

背中･二の腕編⇒こちら

肩甲骨･首編⇒こちら

腰編⇒こちら

筋膜ﾘﾘｰｽ編⇒こちら

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