IZUMIの豆知識 |
ﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨｼﾞｬﾊﾟﾝ優勝者がしている個人ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを公開 ﾌﾟﾛがしている美尻の作り方
2021/07/29 01:05
大会入賞者がしているﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを公開
ﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨｼﾞｬﾊﾟﾝ優勝NORIKOが実践!ﾎﾟｰｽﾞ美しく生まれ変わる!
ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞが変わる!欧米人ﾋｯﾌﾟを作るﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
日本人の骨格は､欧米人と違い､
ｷｭｯとあがった丸いお尻を作るのは､難しいと言われています
ですが､骨盤の前傾を上手に作ることが出来ると､
欧米人顔負けの美尻も夢じゃない
ﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨｼﾞｬﾊﾟﾝ､ﾏｯｽﾙｺﾝﾃｽﾄで優勝経験のある人気ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰNORIKOさんと一緒に､
美尻ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやってみました!
ｽﾀｼﾞｵに通っていた頃と比べて､
お尻が10cmも大きくなった!というNORIKOさんですが､
この短時間でさらに美しくなり､
【お尻がｷﾚｲになった】
【ﾎﾟｰｽﾞが変わった】
と感動していました
やり方
①壁に向かって立ち､片足をﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに乗せる
②膝を曲げないように､後ろ足の腹筋を伸ばすようにしながら､
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを後ろへ転がす､戻すを行ったり来たりする｡
◆応用編
後ろにﾎﾞｰﾙを転がす時､片手も上げて行いましょう
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