ﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨｼﾞｬﾊﾟﾝ･ﾏｯｽﾙｺﾝﾃｽﾄの花形ﾄﾚｰﾅｰが自分でしているﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞとは? IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2021/06/29 14:04

ﾍﾞｽﾄﾎﾞﾃﾞｨｼﾞｬﾊﾟﾝ

ﾏｯｽﾙｺﾝﾃｽﾄ

等

国内外で活躍しているNORIKOﾄﾚｰﾅｰ

彼女の進化は止まりません｡今年もｺﾝﾃｽﾄに参加するということで､お仕事の合間に､自分のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにも余念がありません｡

人のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを見ながら､自分磨きもするｽｰﾊﾟｰﾚﾃﾞｨがどんなことしてるのか?

気になりますね

NORIKOﾄﾚｰﾅｰが､ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを受けに来てくれたので､その一部をご紹介しようと思います｡

NORIKOﾄﾚｰﾅｰからのご要望が

【胸椎の回旋】

【骨盤の前傾】

でした｡

1時間30分のﾊﾟｰｿﾅﾙでは､両方をやっちゃえ~と､相当ﾊｰﾄﾞなﾒﾆｭｰとなりましたが､流石ﾌﾟﾛ

笑顔で､ﾋｨﾋｨ言いながら､乗り切ってくれました｡

第一回【ﾌﾟﾛがしているﾊﾟｰｽﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】は

腹筋のつながりのﾒﾆｭｰです｡

頭､胸､お腹を腕を介して身体全体がつながる様に､意識しましょう｡

終わった後には､上半身の軽さや背骨の軽い感覚が実感できた､と感想を言っていただきました｡

NORIKOﾄﾚｰﾅｰのﾎﾞﾃﾞｨ目指して､頑張りましょう

同じ効果が期待できる一人用のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰ

➡ｺｺをｸﾘｯｸ

① ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙに乗り､膝の間にｺﾞﾑﾎﾞｰﾙを挟む｡

② ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを両手に持ち､前に押すように起き上がる

注意:

起き上がる前に､肩を下げて､胃を縮める様に起き上がる｡

両手は､負荷を掛けながら､まっすぐ前に押す｡

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