ﾀﾞﾝｻｰの為の身体のつながりと柔軟性を出すﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｺﾞﾑﾁｭｰﾌﾞとﾎﾞｰﾙで出来るよ IZUMIの豆知識池袋のﾀﾞﾝｽｽﾀｼﾞｵ､演技･演劇ﾚｯｽﾝ､ﾎﾞｲｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ|Izmic Be STUDIO(ｲﾂﾞﾐｯｸﾋﾞｰｽﾀｼﾞｵ)

IZUMIの豆知識

2021/06/23 11:07

･ﾀﾞﾝｻｰの為の体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ踊っていると身体と手がﾊﾞﾗﾊﾞﾗになってませんか?

お腹で手を動かす様にとｱﾄﾞﾊﾞｲｽ貰いませんか?

今回は下半身と上半身の繋がりを感じながらﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてみてください｡

ｺﾞﾑﾎﾞｰﾙやﾁｭｰﾌﾞが無い時は､使わなくても､ｽｸﾜｯﾄのﾎﾟｼﾞｼｮﾝで両手を上げ下げするだけでも効果はあります｡地味に辛い! と生徒さんから感想を貰いました｡やってみてください

① 骨盤は前傾にして､後ろにある椅子に座る感じで､ｽｸﾜｯﾄﾎﾟｼﾞｼｮﾝになります｡

お尻でﾎﾞｰﾙを潰す感覚です｡

足の間にもﾎﾞｰﾙわ挟み足の内側を意識しましょう｡

両手はﾁｭｰﾌﾞの端を持ちｾﾞﾛﾎﾟｼﾞｼｮﾝにします｡

② 基本姿勢が出来たら､手を上げ下げ｡

③ 手を上げる時に､左右のﾂｲｽﾄもﾁｬﾚﾝｼﾞ｡ﾂｲｽﾄの､時にお尻のﾎﾞｰﾙを押す感覚を忘れずに｡

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